ladnie ladnie

Nareszcie jakis nowy post o foxie a nie rozmawa w tamtym mlynie w ktorym nie mozna znalezc zadnych sensownych info:) Ja uwazam ze co 2 dni inj. ladnie nalane:) gdybys juz zaczynal to bic wez strzykawke np 20ml i sprawdz ile tam tego jest bo zawsze bylem ciekaw:) ps pierwszy nei bedziesz:) po prostu duzo osob nie pisalo opinni o tym bo nie bylo [...]

bardzo ladnie dymuś

Wczoraj pierwszy raz przed treningiem barków wytestowałem BCAA JET TURBO, na temat smaku się nie wypowiem bo zmiksowałem wszystko razem na 30 min.przed treningiem tj. Nitrobolon Energizer,Vitargo i BCAA i smak był trudny do opisania Natomiast wszystko ładnie się rozpuściło i na treningu miałem bardzo dobrą wytrzymałość, żeby powiedzieć więcej na [...]

Ostatni trening w tym tygodniu za mną. Sporo czasu zajęła mi sama klata dzisiaj, ale za to z tricepsem uwinąłem się szybko, po 14 seriach na klatę nie wiele mu było trzeba. Ogólnie bardzo dobry trening, wiem gdzie muszę dodać, gdzie odjąć ciężaru. Po wczorajszych plecach zakwasy na najszerszych, podciąganie na drążku robi swoje. KLATKA & [...]

Ładnie ale brałbym Kelton HEAVY Avenger :) niewielka różnica w cenie (30zł) a porządniejsza konstrukcja. Natomiast dziwi mnie bardzo cena Ławki PL4 cena 490zł :O raptem 2kg cięższa od Avengera. co prawda ma ścianki 3mm a nie 2mm to jedyna różnica. Jak dla mnie cena powinna się mieścić w przedziale 250-400zł

[...] 200 g z brokulem gotowanym plus jablko, IV) makaron 50 g razowy z tunczykiem, lyzka pesto, czosnkiem, papryka, pietruszka V) kurak 100g, marchewka, kawa no sugar (przed nauka) razem wychodzi 1800 kcal Bialka mam ok 130 /165 ( 85%) tluszcze ladnie :), reszta WW Prosze o ocene jadla Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-10 11:38:25

Chcesz bodowac mase a ciezko ci bez maszyn ? Przy niej one nie wiele pomoga. Rozpisz wszystko ladnie - piramidalny to znaczy jak 15/12/10/10 czy 12/10/8/8 czy jak inaczej sa rozne treningi piramidalne. Barki po nogach dozuc do nich jeszcze przymajmniej wykroki. Bic i tric szybko przetrenujesz - wyzuc po 2 cwiczenia. Z barkow to ostatnie cw tez. [...]

Gratulacje dla Tomka, wypadł rewelacyjnie na tle wolnego i przewidywalnego Maddalone, tak jak pisałem Vinny polował jedynie na jakiś pojedyńczy mocny cios ale Adamek jest zbyt sprytny i mądry ringowo żeby wyłapać takie sygnalizowane bomby. Maddalone zaliczył drugi raz w karierze deski. Góral bardzo ładnie go skontrował, poza tym narożnik bardzo [...]

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecha i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

dasz dobry trening i ci sila ladnie pojdzie i obejdzie sie bez saa :) a na siłe to bardziej prop winko oxa itd:)

przedłuzane wlosy z poczatku wygladaj ladnie, jednak po kilku myciach wyraznie widac roznice miedzy swoimi wlosami a doczepianymi, elektryzuja sie, wyglądaja jak sianko:D znajoma przedłuzala z zamiarem, iz gdy zdejmnie po kilku miesiacach jej naturalne wlosy odrosna, jednak wyszlo odwrotnie. Miala tak zmasakrowane włosy, ze nie bylo wyjscia jak [...]

MolderDist - oglądałem Twój trening klaty i bica, ładnie masa Ci przyszła, widać te 90kg. Mam pytanie: jak nazywa się ten kawałek Soboty z treningu nóg? Kiedy debiuty? Kibicuje z całego serca!

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dyskoteka 1. Wyciskanie leżąc RAMPA8 60 x 8 65 x 8 70 x 8 75 x 8 80 x 7 poprzednio 75 x 8 2. Skos w góre, hantle 18 x 8 22 x 10 26 x 10 30 x 10 poprzednio 30 x 8 3. Rozpiętki, hantle 15 x 12 15 x 10 15 x 9 poprzednio 15 x 10 + dropset 8kg x 8p 4. Uginanie ze sztangą 42,5 x 10 42,5 x 10 42,5 x 10 42,5 [...]

Kolejny dzień treningu już drugi i jakoś daje rade pomału ale do przodu pompki w wąskim ustawieniem robię tylko nie do samego końca lecz do połowy bo bym się nie podniósł od poniedziałku myśle coś zmienić i startować z większą motywacją wszystko rozpisze co i jak i tu wkleję żeby było ładnie a trening przynosił większe efekty Zmieniony przez - [...]

ładnie, wiecej fot.

Przód ud + barki - trening nr 4 1. FRONT SQUAT chyba mało kg jeszcze by poczuć należycie... 40 x 10 50 x 8 60 x 8 75 x 6 (poprzednio 70 x 6) 2. BULGARIAN SQUAT - z sztagielkami lżej niż ostatnio ale to ćwiczenie zayebiście niszczy czwóreczki... 20 x 10 (na jedna sztangielkę) 25 x 8 33 x 6 (poprzednio 30 x 8) 3. SYZYFKI zmieniłem wyprosty na [...]

mi też wszystko ładnie przyszło :)

Chłopaki, podeszliście do tematu solidnie-SUPER! Filmiki z treningów mile widziane Kacper- jestem pod wrażeniem Twojej formy- dobre proporcje, ładne czworogłowe i .... posladkowe Twoje nogi ptezentuja sie lepiej z przodu niż z boku- z boku brak jeszcze wypukłości- po prostu masy. Ale plecy, barki, nawet ładnie brzuszek sie zaznacza-bravo. A co [...]

jak zejdziesz nizej z poziomem otluszczenia, to sie brzuch ladnie pokaze, narazie jest niezle. Moze powinienes sprobowac interwalow, to sadlo napewno szybciej poleci, ale nie wiem jakie masz priorytety odnosnie sylwetki

Flashover trening barki+bic Porcja: 1,5 porcji Flashover. Pompa 7/10. Trzyma nadal. Dobra w trakcie treningu. Pobudzenie. 5/10. Nie jakieś wyćpane. Zwykłe. Chciałem czegoś więcej. Wytrzymałość. 9/10. Zero zmeczenia w czasie treningu. Siła. !!! 10/10 !!!. Albo placebo, albo działa. Troche dołożone i jest git. Smak. 9/10. Bardzo dobry. Nie [...]